16 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
(Ilustrasi Air, Sumber Foto: pixabay*com)

16 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Diposting pada

Kesehatan – Air merupakan zat yang sangat luar biasa. Dia memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh kita bahkan bisa mencegah berbagai macam penyakit berbahaya.

Perlu diketahui bahwa sekitar 60% dari tubuh kita merupakan cairan. Dan tubuh membutuhkan asupan cairan yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, kebutuhan akan air tidak bisa tergantikan oleh apa pun.

Untuk menjaga kesehatan tubuh kita membutuhkan air dimana dia merupakan sumber cairan yang sehat dan menyehatkan.

Sebenarnya, manfaat air bagi tubuh itu sangat banyak sekali. Jika kita bahas semuanya, mungkin pembahasan tidak akan pernah selesai.

Tuhan menciptakan zat yang satu ini dengan segudang manfaat bagi tubuh manusia.

Salah satu manfaat yang langsung terasa jika kita minum adalah hilangnya rasa haus.

Selain itu, air putih bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita, apalagi jika dikonsumsi sesuai dengan anjuran para ahli.

Dan pada kesempatan kali ini, saya hanya akan membahas 16 manfaat air putih yang bisa kita rasakan bagi kesehatan tubuh.

16 Manfaat Air Putih Yang Mengagumkan Bagi Kesehatan Tubuh

16 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
(Ilustrasi Air, Sumber Foto: pixabay*com)

Seperti yang sudah saya ungkapkan sebelumnya bahwa air putih memiliki manfaat yang tidak terhitung banyaknya.

Namun, disini saya hanya akan membahas 16 poin penting saja dimana air putih ini memegang peranan yang sangat penting bagi kehidupan manusia.

Dan berikut ini manfaat nya.

1. Menghilangkan Dehidrasi dan Rasa Haus

Menghilangkan dehidrasi dan rasa haus merupakan manfaat air putih yang pertama dan utama serta kita bisa rasakan pada saat itu juga.

Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan cairan sehingga sangat membutuhkan asupan air yang cukup.

Bayangkan saja jika kita tidak minum air putih setiap harinya?

Dampak yang bisa kita rasakan jika hal itu terjadi adalah tentu saja kita akan merasakan kehausan, lemah, lesu dan bahkan dehidrasi.

Dan yang paling parah jika tubuh kita mengalami dehidrasi adalah kematian.

Oleh karena itu, para ahli sangat menganjurkan kita untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah tubuh kita kekurangan cairan.

2. Menyeimbangkan Cairan Tubuh

Kira-kira sekitar 60% komposisi tubuh manusia adalah terdiri dari air. Meminum air putih dengan cukup akan bisa membantu menyeimbangkan kandungan cairan di dalam tubuh.

Selain itu, minum air putih yang cukup bisa membantu menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan dan masih banyak lagi.

3. Mengontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Mungkin saja Anda berpikir apa hubungannya kalori, berat badan dan meminum banyak air putih?

Perlu diketahui bahwa sebuah penelitian menunjukan bahwa ada hubungan antara mengkonsumsi air putih dan menurunkan berat badan.

Lalu, bagaimana hubungannya?

Cobalah untuk meminum air putih sebelum makan, itu akan membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan hasilnya Anda tidak akan mengkonsumsi lebih banyak kalori yang mana sedikitnya asupan kalori ini akan berdampak pada penurunan berat badan.

Oleh karena itu, sangat jelas bahwa air putih bisa mengontrol asupan kalori Anda dan membantu menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan Energi

Apa yang terjadi jika Anda tidak mengkonsumsi air putih terutama jika Anda sedang melakukan olahraga?

Dampak pertama yang muncul pastilah capai sekali.

Dan otot yang kekurangan cairan tidak akan bekerja secara optimal, bahkan malah bisa membuat Anda kelelahan.

Jadi, dengan meminum air putih pada saat kondisi seperti itu bisa membantu meningkatkan energi dan Anda pun bisa melanjutkan kegiatan olahraga Anda.

5. Membantu Menghilangkan Toksin atau Racun

Berkeringat dan buang air kecil merupakan mekanisme alami tubuh untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Dan Anda bisa bayangkan bagaimana jika kita berkeringat dan buang air kecil setiap harinya tanpa asupan cairan ke dalam tubuh.

Air sangat dibutuhkan untuk memaksimalkan proses tersebut sehingga toksin atau racun bisa dilepaskan secara maksimal pula.

Selain itu, air putih juga bisa membantu menghilangkan zat-zat yang bisa merusak ginjal dan infeksi saluran air kencing.

6. Membantu Membuat Kulit Menjadi Lembut dan Cerah

Jika racun di dalam tubuh tidak dikeluarkan secara maksimal maka itu bisa memberikan dampak buruk pada kulit kita.

Salah satunya adalah kulit menjadi memerah, pori-pori tersumbat dan bahkan bisa menyebabkan jerawat.

Mengkonsumsi air putih bisa meningkatkan pembuangan racun melalui berkeringat yang bisa membuat kulit menjadi halus dan lebih bercahaya.

Jadi, jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat, halus dan lebih bercahaya, perbanyaklah minum air putih setiap harinya.

7. Menjaga Fungsi Ginjal

Penyakit ginjal atau kencing batu bisa disebabkan oleh kekurangan cairan sebagai akibat dari kebiasaan penderita yang kurang minum.

Perlu Anda ketahui bahwa ginjal memproses 200 liter darah setiap harinya, dan ginjal menyaring serta membuang kotoran dan membawa urin ke dalam kandung kemih.

Akan tetapi, ginjal memerlukan cukup cairan untuk membersihkan kotoran tersebut dan air merupakan kuncinya.

Pastikan ginjal Anda berfungsi secara baik dengan meminum air putih yang cukup setiap harinya.

8. Meningkatkan Produktifitas

Jika Anda sudah tidak fokus dengan pekerjaan Anda, cobalah untuk beristirahat sejenak dan minumlah air putih.

Ini akan membantu otak kita segar kembali dan mengembalikan fokus pikiran kita terhadap pekerjaan.

Alhasil, kita menjadi lebih produktif.

9. Memperlambat Penuaan

Ini mungkin sudah menjadi suatu hal yang umum bahwa manfaat air putih itu bisa memperlambat penuaan.

Meminum cukup air bisa membuang toksin atau racun dari dalam tubuh, mengencangkan kulit, mengecilkan pori-pori dan akan memperlambat penuaan dini.

Jika Anda ingin tahu rahasia beberapa artis terkenal yang awet muda, rahasianya sederhana, mereka hanya meminum air putih secara rutin setiap harinya.

10. Sebagai Pendorong Suasana Hati (Mood Booster)

Apakah Anda sekarang sedang stres akan beberapa masalah dengan pekerjaan, teman, bahkan keluarga?

Cobalah untuk meminum segelas air putih.

Kenapa?

Karena dengan air putih bisa membantu mengembalikan mood atau suasana hati kita menjadi lebih segar dan stres pun akan hilang dengan sendirinya.

11. Meningkatkan Fungsi Otak

Jika kita ingin memaksimalkan kerja otak kita, maka otak kita akan memberlukan lebih banyak asupan oksigen.

Dan air merupakan penyedia atau media terbaik untuk membawa oksigen ke dalam otak kita.

Oleh karena itu, meminum air sedikitnya 2 liter per hari bisa meningkatkan fungsi otak.

Selain itu, air putih bisa meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di dalam otak.

12. Mencegah dan Mengobati Demam

Ini merupakan pengalaman dari beberapa orang ketika mereka sedang sakit, mereka tidak pernah pergi ke dokter bahkan untuk minum obat sekalipun.

Yang mereka lakukan hanyalah hal yang sederhana yaitu meminum air putih.

Tidak percaya?

Cobalah untuk meminum banyak air putih ketika Anda sedang demam atau sakit. Usahakan setiap jam untuk meminum air putih.

Dengan demikian proses pembuangan urin pun akan lebih sering dan saat bersamaan toksin atau racun pun terbuang.

Dan lihat hasilnya dalam dua hari, maka demam Anda akan terobati secara alami.

13. Melawan Beberapa Penyakit

Selain bisa mengobati demam, ternyata air putih juga bisa membantu tubuh kita untuk melawan beberapa penyakit seperti gangguan sistem pencernaan, panas dalam dan sakit tenggorokan.

14. Meningkatkan Sistem Peredaran Darah

Sistem peradaran darah yang lancar merupakan tanda bahwa tubuh kita sehat.

Akan tetapi, jika Anda merupakan seorang yang sangat suka dengan makanan cepat saji, maka peredaran darah di tubuh Anda akan sedikit terganggu oleh adanya kolesterol dan minyak.

Oleh karena itu, dengan air putih Anda tidak perlu khawatir lagi.

Air akan membantu meningkatkan dan memperlancar sistem peredaran darah di dalam tubuh kita.

15. Mengobati Sakit Kepala dan Migrain

Pada umumnya, sakit kepala dan migrain bisa disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Jadi, sederhananya, jika Anda mengalami sakit kepala dan migrain, maka yang harus Anda lakukan Anda meminum banyak air putih.

Hal ini akan membantu menghilangkan sakit kepala atau migrain.

Kabar baiknya, sebuah penelitian sudah dilakukan dan dipublikasikan pada sebuah jurnal bernama “European Journal of Neurology”.

Para peneliti menemukan bahwa meningatkan asupan air putih membantu menurunkan jumlah serta intensitas sakit kepala pada partisipan penelitian.

16. Mencegah Penyakit Berbahaya

Manfaat lainnya dari air putih ini adalah mencegah berbagai penyakit kronis dan berbahaya menyerang tubuh kita.

Beberapa penyakit berbahaya seperti stroke dan kanker serta beberapa penyakit lainnya bisa dicegah hanya dengan merutinkan meminum 2 liter air putih setiap harinya.

Disamping itu, yang paling penting, air bisa menurunkan kadar racun di dalam tubuh melalui proses urin.

Semakin banyak air putih yang diminum maka semakin banyak pula racun dikeluarkan dari dalam tubuh.

Kesimpulan

Kita harus percaya bahwa meminum air putih secara rutin dan dalam jumlah yang cukup bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.

Komposisi tubuh kita sebagian besar merupakan cairan, maka apapun yang terjadi pada tubuh kita maka air merupakan solusi terbaik.

Ke-16 manfaat air putih yang saya sebutkan di artikel ini hanya sebagian saja, masih ada beberapa manfaat lainnya yang sangat luar biasa.

Oleh karena itu, minumlah air putih secara rutin setiap hari dengan jumlah yang cukup.

(Visited 14 times, 1 visits today)
Gambar Gravatar

Hai.. Saya Dindin Hendra. Saya adalah seorang Suami, Ayah, Guru Bahasa Inggris dan juga Blogger. Semoga semua informasi yang saya tulis bisa bermanfaat untuk Anda. Selamat Membaca.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *